обновлено: 14:37, 27 июня 2024
Общество
Не возвращайтесь к бывшим. Несколько шагов, чтобы преодолеть тягу к прошлой любви
8 способов побороть желание вернуться к бывшему
Поэт Андрей Вознесенский однажды изрек простую истину «былых возлюбленных на свете нет», призывая к ним не возвращаться. Ведь если вы расстались, то на это были веские причины — в отношениях было больно и некомфортно. Но глупое сердце вспоминает только лучшее, и вот вы уже готовы все простить, забыть и ринуться навстречу своему прошлому.
Время для чтения ~ 7 минут
Но опыт учит: делать этого не нужно (хотя бывают и редкие исключения). Обычно возобновление отношений становится самой большой ошибкой и приносит лишь новые страдания.
Почему тянет к бывшим любимым
Мозг так устроен, что нивелирует в прошлом все плохое и услужливо подсовывает идеальные картинки прошлых отношений. Вам кажется, что с бывшим любимым будет комфортно — вы все друг о друге знаете, у вас общие воспоминания, вам не нужно притворяться кем-то еще, как на свидании с незнакомцем. Именно поэтому женщин тянет в такие отношения — безопасные и привычные, где не нужно контролировать каждый свой шаг.
Но, возможно, эти отношения были как раз опасны для вас и вашей психики, раз вы расстались. Ни в коем случае нельзя возвращаться к зависимым (от алкоголя, азартных игр или запрещенных препаратов), к абьюзерам и тиранам, к тем, кто вам изменял и ни во что вас не ставил.
Нужно принять твердое решение никогда не возвращаться, и, как только размечтаетесь и погрузитесь в иллюзию счастья, которого не может быть с бывшим, — вспоминайте о данном себе обещании.
Способы забыть любимого человека, с которым вы расстались
1. Запишите всё плохое
Психологи советуют составить список причин, из-за которых вы расстались, добавьте самые отвратительные качества бывшего. Лучше носить список с собой и даже вбить в телефон рядом с именем бывшего слово «шпаргалка»: как только захотите ему позвонить, сможете перечитать «черный список».
2. «Неотправленное письмо»
Можно выплеснуть все негативные эмоции на бумаге: напишите длинное письмо своему бывшему, подробно расписав все, что не договорили в реальности. Любые обиды, недомолвки, разочарования и боль — пишите все, чтобы полностью разорвать держащие вас нити. Это полезно для вашего эмоционального состояния и для здоровья в целом.
Не нужно отправлять письмо мужчине, просто сожгите листок. Вам станет гораздо легче.
Писать письмо можно несколько раз, пока с души не упадет камень.
3. Высмеять бывшего партнера
Хорошим способом избавиться от негативного прошлого станет метод стендапа. Постарайтесь сочинить что-то юмористическое про своего бывшего, выпячивая его отрицательные качества и поступки, добавляя смешные преувеличения. Можете посмеяться одна, а можете прочесть монолог перед подругами. Смех лечит от любой боли.
4. Активно общаться с другими
Чтобы отвлечься от грустных мыслей и побороть желание позвонить бывшему возлюбленному, почаще встречайтесь с друзьями. Хорошо также посещать места, где можно с кем-то познакомиться — ходить на концерты, на фестивали, в клубы по интересам. Чем плотнее будет ваш график развлечений и общения, тем меньше времени на погружение в прошлое и ностальгию по утраченному.
Если встретите кого-то симпатичного вам, не спешите нырять в новую любовь с головой, пока не сделаете работу над ошибками.
5. Загрузить себя физической активностью
Любая двигательная активность, будь то фитнес, танцы, спорт или пробежки, положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние, приводит тело в норму и улучшает мозговую деятельность.
После упражнений в организме высвобождаются бета-эндорфины, вы автоматически становитесь счастливее и увереннее в себе. Всплеск эндорфинов дарит позитивное настроение, повышает работоспособность и дает мотивацию на любые свершения.
6. Исполнить специальный ритуал
Для поклонниц мистики и всего эзотерического может хорошо подойти какой-нибудь ритуал прощания с прошлым. Например, вы можете сжечь оставшиеся у вас вещи экс-бойфренда или его письма. Можете закопать эти вещи при свете убывающей луны, станцевать ритуальный танец, отправить по реке бумажный кораблик со словами прощания и тому подобное. Не важно, что вы сделаете, главное — чтобы вам после этого полегчало.
7. Внести перемены в доме и в жизни
Хороший сдвиг в сторону светлого будущего помогут совершить любые перемены — от перестановки мебели в доме до смены стиля одежды и прически.
Проведите генеральную уборку, поменяйте шторы и мебель, пусть в доме ничего не напоминает о прошлом. Уберите все вещи, связаным с вашим бывшим, раздайте или сдайте в утиль.
Можете поменять все — работу, если вы коллеги; хобби, если вы увлекались ими вместе; дом, если вы живете по соседству.
Так вы поставите жирную точку в ваших отношениях.
8. Заново познакомиться с собой
Погрузитесь в изучение себя, своих ценностей и целей. Научитесь обозначать свои границы и говорить «нет» всему, что их нарушает, приносит дискомфорт.
Помните: вы главная опора для себя самой, и только вам решать, куда и как направить свой корабль жизни. Не ругайте себя за ошибки — это ценный опыт. Почаще хвалите и балуйте себя.
Возможно, путь окончательного расставания будет долгим. Наберитесь терпения и любви к себе. Станьте себе лучшим другом — и все у вас непременно получится.
